へんこつ日誌

§1 朝散歩中止でラジオ体操

今日は雨が降っているので散歩は中止、その代わりと言ってはなんですが、ラジオ体操をしたり、体を動かしたりストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすのは大事ですね。

ラジオ体操と言っても、最近ではテレビでやっているテレビ体操です。ラジオだと解説してもらってもどう動いて良いのか分からないところがありますよね。テレビならお手本で見せてくれるので間違いなく出来ます。

テレビ体操は曜日によって少し内容が違うのですが、本来のラジオ体操と同じようにラジオ体操第一と第二を続けて放送してくれるのは木曜日だけですので、木曜日のラジオ体操を録画して、好きなときに体操してます。簡単に見えて色んなところを効率よく伸ばせて１０分ほどですが気持ちが良いです。散歩が出来ない日はラジオ体操、これも続けましょう。