へんこつ日誌

§1 ダイエット

現在進行形です。ずいぶん前に高脂血症と診断されて薬を飲み始めました。リピトールというお薬。ずいぶん長く飲んでます。

体重をコントロールすれば多分正常値に戻ると思われるのですが、薬を飲んでいると何もしなくても正常値になってしまうので甘えてしまいます。で、掛かり付け医院で薬を抜きます宣言してダイエットに励んでいるというワケです。

薬を抜きます宣言をしてから1ヶ月が経って、目標としている1ヶ月で5キロダウンは成功しています。血液検査の結果は薬を抜いて1ヶ月と言うことで反発しています。悪玉コレステロールが少し高め、総コレステロールも少し高め、善玉コレステロールが少し低め、尿酸値はコンマいくつか高め、と言う結果。

高脂血症と尿酸値が高いのは関係があるのかどうか、どちらも肥満と関係があるんでしょうね。今は薬を抜いて1ヶ月目と言うことと、ダイエットを始めて1ヶ月目と言うことで、さらに1ヶ月薬を抜いたままダイエットを進めてどう変化するのか診てみようと思っています。

ダイエットの方法はやはりなんと言っても摂取するカロリーを減らすこと、そして軽い有酸素運動。と言うことで食餌制限と夕方のお散歩でなんとか1ヶ月で5キロ落とせたので、このまましばらく続けようかと思っています。体重が減ると楽ですからね。美味しいお酒も飲みたいし、頑張りましょう。

さて、夕方の散歩も続けているといつも同じところを歩くので飽きてきます。車で拠点移動して散歩をしてからかえってくると言う方法ももちろん実践し始めているのですが、自転車も良いなと思っているわけです。毎日散歩時々自転車、この線で行ってみようかと考え中であります。